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呵护乳房8大方法

作者:协合康建 人气:121 发布时间:2020-06-23

呵护乳房8大方法

 1、加强体育锻炼

  女性朋友可以学跳健美操、韵律操等,均有锻炼上肢和胸部的作用,不仅能增加运动量,还有助塑身调整体型,让外表更健美。

2、纠正不良习惯

  避免挤压乳房、选择合适的乳罩;不要趴着睡,避免长期按压乳房,造成变形和松弛;哺乳期的女性要注意保养乳房,避免产生下垂现象。

 3、确保正常婚育

  正常婚育对乳房健康也有很多好处,产后哺乳能降低乳腺小叶增生、乳腺癌等乳腺疾病的发病率。

 4、重视调达情志

  精神压力与疾病的发生也有很大的关系,日常工作生活中保持乐观开朗,学会缓解压力对预防女性乳腺疾病有很好的帮助。

 5、适时加强营养

  乳房健康需要动物蛋白和脂肪的摄入。想要获得丰满的乳房,适量的高蛋白及动物脂肪的饮食也非常重要。

 6、坚持乳房按摩

  乳房按摩有助改善乳房外形,增加乳房血液循环,促进乳房和乳头平滑肌的发育,同时还有助预防乳头凹陷。

 7、和谐性生活

  和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。同时还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

 8、选用恰当护胸用品

  选用恰当的护胸产品,配合按摩坚持使用。目前市场上的护胸用品质量参差不齐,提醒女性朋友要注意甄别,选用具有一定科技含量的产品,让健与美同时获得。



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